Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?
a bialko ostrowi po aero bylo by dobre nie wiem jak to wchlanialne jest i pytanie co z uzupelnieniem glikogenu w miesniach po intensywnym treenigu na rzezbe ( wogole to porypane ) trenig rzezba 45 min aero potym 30 min) potem bialko i po 1 h posilek gdzie beda wegle , co z masa ale kur, poleci w dol :( glikogen niby uzeplani sie bezposrednio po [...]
witam skoro mam dietke na rzezbe to który ryż lepszy ... biały czy brązowy ??
eee bez obrazy Haro ale przy 175cm i 76kg wagi z obwodem klatki 105 nie wyobrazam sobie jakoś tej strasznie masywnej klaty-- chyba że wogóle nie ćwiczysz pleców a co do klaty to może trening na rzeźbe ?? bo pompkami za dużo nie zdziałasz pozdro
dieta przy treningu na rzezbe do tego mozesz dac spalacz i zwykle bcaa. czytaj tematy podwieszone
jako takiej specjalnej diety na rzeźbę niestety nie posiadam , trzymam się po prostu diety jakiejś zwykłej i uprawiam dużo sportu . Jestem amatorem także za wszystkie rady będę wdzięczny .
wiadomo że nie magiczny proszek :) ja jakieś efekty po Nitro mam bo w końcu trening na rzeźbę mam dobry robiony przez znajomego trenera minimum 3 razy w tygodniu, do tego raz w tygodniu piłka nożna , raz albo dwa razy w tygodniu boks i wiadomo razem z siłownią jakieś aeroby . W swojej diecie raczej nie jadam dużo węglowodanów . Tylko wiadomo że [...]
thx za info . A czy BCAA również buduje masę mięśniową czy jest bardziej jako suplement na rzeźbę ?
a czy na rzeźbę stosuje się też białko ? jeżeli tak to zastanawiam sie nad trzema ale niewiem które lepsze ... http://photos02.allegro.pl/photos/oryginal/503/88/88/503888849 http://sport-line.pl/aukcje/min_a/olimp/Provit_85_2400.jpg http://www.prosports.pl/admin/zdjecia/172265ad612761121bd85b7f0da17150.jpg
Dzieki za propozyjce cykli ... Patrze ze kazdy ma inne zdanie ;] Macie jeszcze jakies ciekawe?? KUmpel zaproponowal mi boldka a potem winstrol na rzezbe, czy to dobre polaczenie??
Nom, ABS II służy raczej do wyrobienia masy - na rzeźbę jeszcze nic nie robiłem. Poza tym zdjęcia nie oddają wcale efektu który jest naprawdę. Wystarczy lepsze światło i mięśnie ładnie się rysują.
jak pierwszy cykl to mono a jak chcesz cos na rzezbe to kup bcaa, ja po tym mialem naprawde niezle efekty ale oczywiscie przy odpowiedniej diecie
Ćwicz na rzeźbę! Chłopie masz ponad 16kg nadwagi, redukuj i to ostro!
****aaaaa w takim mlodym wieku tribulusa. Nie bierz tego teraz poki twoj organizm sam produkuje tescia. Masz dopiero 18 lat pamietaj o tym. Treningi na rzeźbe znajdziesz w dziale TRENING i tam sobie wszystko dopasujesz. Z suplemek to bialka i oczywiscie dieta
Przemoo widać, ze już masz fajne uda, ale może zaczekaj z tą rzeźbą i spróbuj do 70 cm dojechać Oczywiśćie myśle, że rzeźbić będziesz całe ciało, a nie tylko nogi. W wyszukiwarce znajdziesz wiele planów na rzeźbe na których możesz się wzorować, ja bym masował się dalej, ale to Ty wybierasz Pozdrawiam.
przecież ma winsa na rzeźbe ponad gram testa grubo
mam to samo a waze ok 75kg, ale to jest spowodowane brakiem diety. od 2 tygodni zaczalem trening na rzezbe ktorym bede lecial jeszcze przez miesiac, potem 2 tyg skakanka-worek-bieganie i zobaczymy co to bedzie. dam znac jakie beda efekty ;d
ćwicze 6 m-cy wątpie by jechał na rzeźbe już. niech zrobi same cm3 na co mu bcaa do masy po awatarze jeszcze widać ekto dla mnie zbędne
zastanow sie czy spelniasz postawowe zasady treningu na rzezbe - dieta(kalorycznosc ponizej zapotrzebowania-odpowiednie skladniki pokarmowe) - trening aerobowy(odpowienia ilosc,pora wykonywania) - trening -wskazany wieksza intensywnosc-nie obciazenie(kg) ..cwicze co dzien - nie napisalas czy silowo czy aerobowo - silowo wystarczy max [...]
Jaki to trening? rozumiem ze na rzezbe? Dieta jest? Jesli tak to białko według braków w diecie :)
o ****a pomylily mi sie koktajle Koktajl na rzezbe 1 porcja : Tran 10g oliwa z olwiek 100g mleko chude 500ml serwatka rolmlecz 250g jablka 1kg sliwki wedzone 500g zmieszac pic 5 razy dzienie zamiast posilkow
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
